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作者:佚名 來源:本站整理 點擊數:3607 更新時間:2020-03-17【字體:
寶寶春季飲食科學搭配

1、早春給寶寶搭配多樣食譜

春季寶寶生長發育加速的同時,寶寶需鈣量增加,在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品,如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。

2、發育最快時食物應多樣

春季小兒生長發育最快,消化吸收功能增強,進食量增加。為了增進寶寶的食欲和避免偏食,同時保持充分合理的營養,應使食物品種豐富多樣,色、香、味俱全,主食粗細交替,輔食葷素搭配,每天加1-2次點心。飲食切忌硬、粗、生和硬塞。嬰幼兒咀嚼和消化機能尚未發育完善,消化能力較弱,不能充分消化吸收營養,所以要根據孩子的年齡特點和消化程度選擇食物,供給的輔食或飲食需做到細、軟、熟,如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥,瘦肉切成肉末等。

3、多食用蔬菜粥

早春時節,寶寶最易患口角炎,齒齦易出血,皮膚易干燥,因此需要富含維生素及礦物質的食品,新鮮蔬菜是個不錯的選擇。如小白菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、花菜等。同時適當吃一些野菜和粗糧,如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等,有助于增加體內的粗纖維。



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發布人:wy1016
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